以下内容关于《
宿舍运动减肥步骤(在宿舍可以做的减肥运动)
》的解答。1.适合在宿舍减肥的方法2.在宿舍减肥的方法3.在宿舍减肥的方法4.最有效的减肥方法1、第步：挺直背部，双腿打开和肩同宽站在地上，双臂弯曲，抬至腰部，手掌微微往上翘起，腰部扭动同时上半身向左转动。
2、然后转回正面，腰部继续扭动同时上半身向右转动，保持身体挺直。
ps:(适合在宿舍减肥的动作)
3、第步：背部保持挺直，双脚打开和肩同宽站在地上，双臂举起来分别交叉地放在肩部两边，同时向右扭动臀部。
4、接着将臀部扭回原位，腰部向左扭动。
ps:(宿舍减肥食谱)
5、眼睛向前直视。
6、第步：平躺于床上，双手放在身体的两边，掌心向下。
ps:(在宿舍也能做的瘦腿运动)
7、肩膀放松，双脚绷直的同时大腿要注意夹紧，脚尖绷紧，全身水平躺在床上成直线。
8、右脚抬起同时左脚成弓状弯曲，尽量用右手触摸右脚的脚面。
ps:(宿舍燃脂运动)
9、保持分钟后换成右脚成弓形弯曲，而左脚抬起。
10、脚保持伸直同时腰部要用力。
ps:(适合在宿舍做的减肥餐)
11、第步：上步中抬起的腿部保持不变，将弓形弯曲的另条腿尽量伸直。
12、双腿保持挺直同时脚尖绷直，手尽可能触摸抬起的腿。
13、但上身要保持平躺。
14、建议每次运动时间应掌握在40-60分钟。
总结：以上就是编辑：【苦情人】整理原创关于《
在宿舍可以做的减肥运动
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