以下内容关于《
菠菜含铁吗 菠菜是蔬菜之王
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2.菠菜有「蔬菜之王」的称号。
ps:(谁是蔬菜之王?)
3.它的营养价值丰富，、年级生的怀旧卡通「大力水手」里，每回被霸凌的卜派，只要吃下罐菠菜，手臂肌肉马上就能膨胀，把欺负人的布鲁托打飞、抱得美人归。
4.剧情虽然夸张，但菠菜有益健康的形象深入人心。
ps:(蔬菜之王是什么?)
5.菠菜是铁质含量丰富的蔬菜，虽然植物性的铁质人体吸收率较低，不过菠菜中还含有维生素C，能更加强铁质的吸收，而且冬天的菠菜，又比夏天的菠菜多了3倍的维生素C。
6.在美国营养疗法专家乔尔?傅尔曼医师眼中，菠菜是营养素密度排行前名优秀的蔬菜。
ps:(菠菜 百科)
7.菠菜富含叶酸，帮助身体代谢有害物质同半胱胺酸，可以预防心血管疾病。
8.维生素K调度体内钙质的使用，可预防骨质疏松症。
ps:(一什么菠菜)
9.维生素A可预防癌细胞和DNA结合。
10.叶绿素可发挥解毒功用、人体无法自行合成的叶黄素可护眼、膳食纤维有助消化。
ps:(什么蔬菜是蔬菜之王)
11.钾离子含量高，可加速体内钠离子代谢，有助维持血压、保护血管。
12.铁质含量也很高，可促进新陈代谢和造血功能。
13.菠菜吃起来的涩味来自於草酸，草酸还会阻碍身体吸收铁质，因此调理菠菜时要先汆烫，减少涩味和草酸，并且留意汆烫过菠菜的热水就不要再使用。
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菠菜是蔬菜之王吗
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