汗蒸怎么样才能减肥(怎样汗蒸才能达到减肥的效果)

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汗蒸怎么样才能减肥(怎样汗蒸才能达到减肥的效果)

1、汗蒸时配合减肥的浴盐，按摩身体的各个部位，加快体内脂肪的燃烧，更加有利于减肥，还能加快毛孔中垃圾的排除。

2、汗蒸后可以做些收细毛孔的面膜，有利于肌肤的保湿美白。

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3、汗蒸之前最好喝定量的水。

4、汗蒸时需要补充水分，增加体内毒素的排除。

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5、女性经期不适合汗蒸，需要特别注意。

6、汗蒸时间不要超过15-20分钟，时间太长会导致身体失水，甚至产生脱水症状，对各个器官损伤比较大。

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7、在寒冷的冬天，采用汗蒸减肥的效果是最好的，因为冬天气温比较低，人体活动以后散热就比较快。

8、同样的运动项目，同样的运动量，如果在冬天进行，其消耗的能量较其他季节要大很多。

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总结：以上就是编辑：【身体格式化】整理原创关于《

怎样汗蒸才能达到减肥的效果

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