孕妇怎么预防落枕(孕妇落枕怎么办小窍门)

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孕妇怎么预防落枕(孕妇落枕怎么办小窍门)

1、要选择有益于健康的枕头，用枕不当是落枕发生的原因之。

2、要注意避免不良的睡眠姿势，如俯卧把头颈弯向侧。

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3、在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去。

4、头颈部位置不正，过度屈曲或伸展等。

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5、要注意避免受凉、吹风和淋雨，晚上睡觉时定要盖好被子，尤其是两边肩颈部被子要塞紧，或是用毛衣围好两边，以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。

6、要注意饮食平衡，荤素合理搭配，多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品，如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。

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7、要经常适量运动，尤其是颈椎的活动操，如做“米”字操，这是种操作简便的颈部保健操。

总结：以上就是编辑：【你是我小心维护的梦】整理原创关于《

孕妇落枕怎么办小窍门

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