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》的解答。1.?怎样瘦腿有效果 女生瘦腿的最快方法2.怎样瘦腿有效果 女生瘦腿的最快方法3.怎么样快速瘦腿最有效果4.??怎样瘦腿有效果 女生瘦腿的最快方法图片1.脂肪型大腿：减肥就可以瘦腿这种腿型其实说白了就是肉，但是只要减肥、瘦腿效果就会很明显!只要控制饮食、少吃精致淀粉、油炸食品，多做锻链肌耐力的运动，运动完也记得搭配抬腿或按摩，避免肌肉未放松完全。
2.水肿型大腿：按摩消肿、去水气因为久坐不动、血液不循环导致水肿，或饮食辛辣、重咸也会让身体累积多余水分，建议可以做些像是慢跑、空中脚踏车等有氧运动加强腿部代谢，也可以在运动後以乳液加强按摩，对消除下半身浮肿很有帮助!肌肉型大腿：按摩、伸展肌肉这种腿型的肉都很结实、捏起来硬硬的，尤其是小腿有明显的萝卜，看起来很粗壮!想要瘦下来就要让肌肉变得柔软，建议可以做些游泳和瑜珈等运动，运动完後多做伸展，拉长肌肉线条!假跨宽型大腿：骨盆矫正运动这种假跨宽型大腿是因为骨盆倾斜、导致骨盆大腿旁多了块假肉肉，大腿看起来就会比较粗，这种类型是最难对付的，只能透过些矫正骨盆的动作才能获得改善。
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