以下内容关于《
宿便有什么危害？如何清除宿便？
》的解答。1.如何清除宿便最有效果2.怎样才能把肚子里面的宿便排出3.如何清理宿便减大肚子4.宿便有什么危害1、天干气躁，便秘来找！想排的时候排不出，或是排后仍有残余感，越来越多人每日忍受着便秘的痛苦，痘痘，痤疮等皮肤问题也随之而来。
2、随着饮食结构的改变和精神心理、社会因素的影响，我国慢性便秘患病率逐渐上升，严重影响人民的生活质量。
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3、慢性便秘可由多种疾病引起，其中功能性疾病占57.1％。
4、便秘治疗目的是缓解症状，恢复正常肠动力和排便生理功能。
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5、试试这些饮食，清理肠道垃圾毒素排出宿便，好轻松！可以多吃富含纤维的蔬果以及高纤谷物，及时排清宿便，还可以轻松减压和瘦身。
6、早餐，可以多吃些全麦面包或许喝杯麦片，都能起到清洁肠道的效果。
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7、牛蒡含有大量的膳食纤维和酵素，可促进大肠蠕动、促进大肠内有益菌双歧杆菌和乳酸杆菌的生长。
8、常吃牛蒡非常有利于便秘的改善且见效快，还对防治痔疮和直肠癌有很好的效果。
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9、因其能清除体内垃圾，改善体内循环，促进新陈代谢，被誉为大自然的最佳清血剂。
10、牛蒡含有丰富的牛蒡甙能使血管扩张，使气血更加畅通。
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11、牛蒡根中的膳食纤维具有吸附钠的作用，并随粪便排出体外，使体内钠的含量降低。
12、同时钙含量也非常高，钙具有把钠倒入尿液并排出体外的作用。
13、而牛蒡中的蛋白质可以使血管变得柔韧，能把钠从细胞中分离出来，并排出体外。
14、其牛蒡甙能使血管扩张，到达血压下降的效果。
15、且高纤维的牛蒡有助于糖尿病患者控制血糖，改善血糖的波动状况。
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如何清除宿便最有效果
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