核桃的营养价值及功效与作用(核桃的营养价值表)

以下内容关于《

核桃营养价值及其食疗功效分析

1、核桃生食营养损失最少，在收获季节不经干燥取得的鲜核桃仁更是美味。

2、目前，吃鲜核桃仁在发达国家比较普遍。

ps:(核桃的营养价值和食用功效)

3、有关科技开发中心正在攻克鲜核桃仁的加工保鲜技术，相信在不久的将来，全国的消费者就能随时随地吃到营养美味的鲜核桃仁了。

4、关于核桃仁的食用量，般认为每天吃5～6个核桃，约20～30克核桃仁为宜。

ps:(核桃的营养价值及功效和作用禁忌)

5、吃得过多，会生痰、恶心。

6、此外，阴虚火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食核桃仁。

ps:(核桃油的营养价值)

7、科学家们发现，每100克核桃肉中含有20.97个单位的抗氧化物质，它比柑桔高出20倍，菠菜的抗氧化成份为0.98个单位，胡萝卜为0.04个单位，西红柿为0.31个单位。

8、科学家们认为，人吸收了核桃的抗氧化物质，可使肌体免受很多疾病的侵害。

ps:(常吃核桃对身体有什么好处和坏处)

9、迄今为止，人们已知道经常吃核桃可以减少血液中胆固醇的含量，并减少患心血管疾病的可能性。

总结：以上就是编辑：【林上骥】整理原创关于《

核桃的营养价值及功效与作用

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