以下内容关于《
减肥一天吃多少卡路里？减肥的一日三餐食谱
》的解答。1.?减肥一天吃多少卡路里?减肥的一日三餐食谱怎么做2.减肥一天吃多少卡路里？减肥的一日三餐食谱3.减肥一天应该吃多少卡路里4.减肥一餐吃多少卡路里合适1.很多人减肥都会选择吃少点，那么吃少点真的减得快点吗?小编在这里提醒，低卡饮食法减肥千万不要低于1000卡路里，因为这样反而会减不下来。
2.人们旦想减肥，最先冒出的念头就是少吃点，以为热量减少就会瘦，有些人伸直天只吃餐或减食到热量过低，以水煮青菜或两片面包果腹。
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3.但是最新节食减肥研究却显示，减重时天吃餐总热量是500卡，和天吃餐加起来总数是1000卡的人，减重的程度和速度完全样，少吃并没有使人的减重速度更快。
4.在刚开始节食的两周内，体重会迅速下滑，但接着人体的调节系统，会对节食所造成的能量短缺做出反应，即降低细胞代谢率以减少能量的消耗。
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5.节食越厉害或越久，细胞代谢率会变得越慢，能量消耗得越少，到第三即使每天只吃点点，体重都掉不下来。
6.因为这时候的代谢率太慢，体内脂肪无法迅速有效燃烧。
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7.要消除脂肪达到减肥效果，必须靠迅速有效的代谢率，才能燃烧体内多余的脂肪。
8.学者主张节食减肥期间每天食物热量不要低于1000卡。
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减肥一天吃多少卡路里合适
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