以下内容关于《
怎样徒手健身练腿 这样练腿会更好看
》的解答。1.?怎样徒手健身练腿 这样练腿会更好看2.怎样徒手健身练腿 这样练腿会更好看3.健身练腿的方法有哪些4.??怎样徒手健身练腿 这样练腿会更好看一些1.锻炼方法：站立，双手看图样，伸直。
2.双腿分开，保持膝盖稍微弯曲。
ps:(徒手深蹲有效果吗)
3.深蹲，直到膝盖弯曲为直角。
4.保持背部挺直，臀部向后移动，返回时，保持膝盖轻微弯曲。
ps:(徒手深蹲不负重有用吗)
5.训练量建议4组x25。
总结：以上就是编辑：【管景盛】整理原创关于《
徒手深蹲的标准动作
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