保胎食物有哪些(孕妇吃什么安胎)

以下内容关于《

什么情况下需要保胎？保胎吃什么食物最好？

1、最佳保胎蔬菜菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。

2、而叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脑积水、脊髓分裂、无脑等神经系统畸形之害。

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3、因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。

4、同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症呢。

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5、最佳零食孕妇在正餐之外，吃点零食可拓宽养分的供给渠道。

6、丽人专家建议嗑点瓜子，诸如西瓜子、葵花子、南瓜子等。

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7、葵花子富含维生素E，西瓜子含亚油酸较多，而亚油酸可促进胎儿大脑发育。

8、而南瓜子的优势则在于营养全面，脂肪、碳水化合物、蛋白质、钙、铁、磷、维生素BB胡萝卜素、尼可酸等应有尽有，而且养分比例平衡，有利于人体的吸收利用。

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9、最佳防吐食物晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之，给孕妇带来相当大的痛苦。

10、选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。

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11、最佳酸味食品孕妇往往对酸味食品感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。

12、女性怀孕以后，胎盘分泌种绒毛促性腺激素，会抑制胃酸的分泌，导致消化酶的活力降低，使得孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃酸无疑是对此种反应的种补救。

13、同时，胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量的钙质，但钙盐沉积下形成骨骼也离不开酸味食物的协助。

14、此外，酸味食物可促进肠中铁质的吸收，对母亲和胎儿双方都有益。

15、不过孕妇食用酸味食品要注意选择——山楂的营养较丰富，但会加速子宫收缩，有导致流产之嫌，故孕妇最好“敬而远之”。

16、而杨梅、樱桃、葡萄、西红柿、柑橘、苹果等是补酸佳品，孕妇宜食之。

17、最佳饮料绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中种。

18、根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血。

19、不过，饮绿茶不可过多。

总结：以上就是编辑：【谁的错】整理原创关于《

保胎食物有哪些

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