以下内容关于《
怀孕饮食注意事项(怀孕了注意哪些饮食)
》的解答。1.怀孕四个月的饮食和注意事项2.怀孕4个月饮食要注意什么3.怀孕四个月的饮食和注意事项4.女性最容易流产的因素1、怀孕期间，孕妈进食的东西要能提供两个人活动所需的营养，既要顾及到自身消耗所需也要照顾到宝宝的健康发育。
2、但怀孕期间孕妈也不能不忌口大吃大补，要随着孕期推进改变食谱，在不同阶段给自己和宝宝摄取不同营养。
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3、随着孕期推进合理安排饮食妊娠早期，许多孕妇都会有恶心、呕吐、厌食等早孕反应，看到食物就反胃，或者吃下去的东西都吐了出来。
4、孕妇可能会因此造成进食不足、营养不良。
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5、然而，这个时期正是胎儿各个器官处于分化形成阶段，蛋白质和维生素的需求较高。
6、因此，这个时期孕妇要通过采取少食多餐的进食方法来保证足够的进食。
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7、在安排食谱时，要注意饮食的营养质量，多吃含蛋白质、维生素丰富的食物，如鱼、肉、蛋、乳制品、豆制品、新鲜水果和蔬菜。
8、妊娠中期，早孕反应消失、食欲增加。
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9、此期正是胎儿迅速生长发育的阶段，胎儿的大脑发育在这个时期正式旺盛期。
10、这个时期的饮食安排，既要重质，也要重量。
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11、要注意多食富含蛋白质、维生素的食物，同时要多食含钙、铁等微量元素的食物，如鱼、肉、肝、蛋、海带、虾皮、豆腐干等。
12、妊娠晚期，胎儿增长更加迅速，加之怀孕晚期，孕妇还要为分娩、哺乳储备足够的能量。
13、这个时期，除了保证蛋白质、维生素，糖等营养素的补充外，还要注意增加铁、钙、锌等微量元素的补充。
14、孕妇此时要注意多吃猪肝、鱼、肉、蛋黄、海带、紫菜、干虾皮、黑木耳、豆腐干、花生米等食品。
15、但进食需要听从医生指导，避免进补过量造成胎儿过大，影响分娩。
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怀孕了注意哪些饮食
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