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睡前喝牛奶的好处(睡前喝牛奶的好处和坏处)
》的解答。1.睡眠不好喝什么牛奶有助于睡眠2.什么牛奶对睡眠的帮助最好3.睡前喝什么牛奶有助于睡眠4.睡前喝牛奶会长胖吗1、可以提高身体的免疫力和抵抗力，预防疾病的入侵。
2、安定神经，有助于提高睡眠质量。
ps:(纯牛奶可以促进睡眠吗)
3、牛奶中含有种特殊的“酵素”可以使身体放松，保持身心宁静，促进睡眠。
4、可以美容养颜，可以给皮肤提供丰富的营养物质，有助于皮肤的新陈代谢，使皮肤更加有弹性，有光泽，延缓衰老。
ps:(睡前喝牛奶真的有助于睡眠吗)
5、夜晚是人体消化吸收钙元素的最佳时间。
6、牛奶中所含的丰富蛋白质并不是那么容易被消化，但牛奶中的钙磷比例非常适当，睡前喝牛奶更有利于帮助钙质更高效地被身体吸收。
ps:(睡眠不好喝什么牛奶好)
7、而且睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，第天起床后更加有活力。
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睡前喝牛奶的好处和坏处
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