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动作三：撑桌练功(板凳撑体动作)

编辑：赖毅衡时间： 2023/1/3 22:34:46 标签：练功

以下内容关于《

动作三：撑桌练功(板凳撑体动作)

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1.两手撑桌子做俯卧撑

2.两手撑桌子做俯卧撑减脂吗

3.两手撑桌子做俯卧撑

4.动作一：颈部旋转

1、利用两张办公桌，两手撑着桌面，两足腾空，两臂支撑全身，头往后仰，竖持5秒祌。

动作三：撑桌练功(板凳撑体动作)

2、重复3?5次。

ps:(双手撑凳子练手臂)

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板凳撑体动作

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