以下内容关于《
如何预防乳腺癌(如何预防乳腺癌的发生)
》的解答。1.如何预防乳腺癌和宫颈癌2.怎么预防宫颈癌和乳腺癌3.如何预防乳腺癌和宫颈癌4.乳腺癌的早期症状1、远离烟酒众所周知，吸烟有害健康，吸烟能够引起多种癌变，所以也会导致乳腺癌的发生。
2、饮酒不仅仅会影响到肝功能，还会影响到脑垂体催乳素的分泌，催乳素和乳腺癌具有非常密切的关系，因此想要避免乳腺癌的发生，定要远离烟酒。
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3、保持健康的饮食习惯饮食是引起乳腺癌发生的个重要的因素，长期的食用高脂肪、腌制、烟熏、烧烤类的食物，就容易导致乳腺癌的发生，因为经常食用这些食物会导致肥胖，导致体内的激素分泌过多，甚至是这些食物中含有大量的能够促进癌细胞生长的东西，所以想要远离乳腺癌就要保持健康的饮食习惯，不要经常食用这些垃圾食品。
4、保持适量的运动现在人们生活比较忙碌，很多人都不注重运动，造成了身体的肥胖，还会导致免疫力下降，增加患上乳腺癌的几率，事实上过于肥胖的男女都会使得乳腺癌的发病率大大上升，雄激素缺乏以及雌激素大量分泌是造成乳腺癌的直接原因。
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5、不要胡乱使用保健品随着生活条件越来越好，很多人讲究养生，开始使用各种保健品，殊不知，很多保健品中含有大量的激素，造成身体内激素过剩，导致了乳腺癌的发病率大大提高。
6、积极及时的治疗乳腺疾病乳腺疾病如果长期得不到有效的治疗的话，就可能导致乳腺疾病的恶化，引发乳腺癌，所以要及时的了解自己的乳房疾病，及早的发现，及早的进行治疗，千万不要忽视乳腺疾病，不要让本来的小问题发展成为大麻烦、少喝咖啡咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使良性，而良性乳腺增生又和乳癌发生有关。
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7、女性特别是绝经前妇女，如果过多地摄取这类食物，随着黄嘌呤的大量摄入，乳癌发生的危险性就会大大地增加。
8、因此，女性尤其是中年以上的女性，应少饮咖啡，少吃巧克力。
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9、7、多吃蔬果研究发现，粗粮、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、素和微量元素外，还含有多种能阻止和减慢癌症发展各个阶段的生物活性物质，其中以大豆类、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等作用最为显着。
10、因此，在日常膳食中适当地多吃些这类食物，不仅有益于健康，还有助于乳癌的预防。
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11、8、服用维生素D研究结果表明，维生素D有预防乳腺癌的功效。
12、研究发现，每天服用200个国际单位(大约食用两小勺含维生素D奶粉即可)维生素D的妇女，其患乳腺癌的危险率大约降低30%。
13、医生因而建议：50岁及其以下的妇女每天至少服用200个国际单位维生素D。
14、而50岁以上的妇女，最好每天服用400到600国际单位维生素D。
15、9、多晒太阳和服用维生素D相关的是，多晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率，因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素D。
16、美国专家说，对大多数人来说，每天晒10到15分钟太阳就够了，这足以使人们保持人体所需的维生素D。
17、不过，也有专家提出，皮肤过多地暴露在阳光下，患皮肤癌的危险将会增加，因此，晒太阳也要适可而止。
18、10、每天食用豆制品大豆中含有的植物异黄酮能够抑制肿瘤生长，防止癌症，尤其是乳-腺-癌。
19、每餐吃点豆制品，比如豆腐、豆浆，会对乳-房健康非常有益。
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