以下内容关于《
坐月子第一周吃什么好?坐月子第一周注意事项
》的解答。1.一周食谱评析2.一周的食物搭配表(营养配餐)3.一周的食物搭配表4.坐月子第一周吃什么好1、第天早餐：小米粥、核桃粉、麻油菠菜，上午奶香南瓜羹为甜点。
2、午餐：米饭、肉末茄子、鸡丝黄豆芽，下午茶是蔬菜汤。
ps:(一周的合理饮食食谱)
3、晚餐：鱼汤杂粮面、山药鸡丁、荷兰豆炒百合、炒豆芽。
4、第天早餐：神粥、藕粉、核桃炖蛋，上午茶是紫米羹。
ps:(一周健康饮食)
5、午餐：米酒黑米饭，芦笋炒鸡柳、香菇莴笋、黑木耳黄菜花菜心汤，下午茶是小米粥。
6、晚餐：西红柿蛋面、黄豆芽肉丝、西兰花炒双菇、上汤娃娃菜。
ps:(一周食谱安排)
7、第天早餐：蛋花小米粥、芝麻糊、黄豆芽汤，上午茶是红糖鸡蛋。
8、午餐：米酒糯米饭、豌豆里脊丁、米酒麻油猪肝、豆芽草鱼片汤，下午茶是水果羹。
ps:(健康食谱一周搭配)
9、晚餐：鸡蛋杂粮面、菌菇肉丸蔬菜煲、彩椒牛肉丝、麻油豇豆。
10、第天早餐：神粥、核桃粉、腰果桃炖蛋，上午茶是红糖鸡蛋。
ps:(一周健康早餐搭配)
11、午餐是米酒小米粳米饭、荷兰豆炒百合、金针菇菠菜汤、西红柿烩花菜，下午茶是银耳水果羹。
12、晚餐：小米粥、西兰花腐竹肉丸汤、黄豆芽炒肉丝、香菇菜心。
13、第天早餐：神粥、藕粉、香菇汤，上午茶是山药百合羹。
14、午餐：米酒山药粳米饭、麻油豇豆、米酒章鱼、香菇西葫芦，下午茶是藕粉水果羹。
15、晚餐：小米粥、丝瓜肉丸汤、麻油木耳、菠菜炒蛋。
16、第天早餐：莲子小米粥、芝麻核桃粉、炖蛋，上午茶是红糖炖蛋。
17、午餐：杂粮饭、黑木耳烩豆腐、米酒麻油猪肝、番茄牛腩汤，下午茶是山药水果羹。
18、晚餐：神猪肝粥、狮子头粉丝煲、花菜胡萝卜、黄花菜炒肉片。
19、第七天早餐：紫米粥、核桃粉、麻油猪肝，上午茶是鸡蛋大枣汤。
20、午餐：米饭、米酒乌鱼、菜心杏鲍菇、黄花菜炖猪排，下午茶是银耳水果羹。
21、晚餐：神粥、番茄莴笋鸡肉汤、鸡丝黄豆芽、麻油菠菜。
总结：以上就是编辑：【桔梗】整理原创关于《
一周食谱评析
》优质内容解答希望能帮到您。