男人吃南瓜的好处(男人吃南瓜的好处和坏处)

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男人吃南瓜的功效有哪些？男人吃南瓜五大好处

1.、保护前列腺南瓜籽油可防止前列腺细胞增生。

2.南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌风险。

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3.南瓜籽中的锌也有益前列腺健康。

4.、提高免疫力南瓜中含丰富的β-胡萝卜素，每100克南瓜中约含有4000微克β-胡萝卜素。

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5.同时，南瓜还含有丰富的维生素B6，它是提高免疫蛋白活性、加强免疫蛋白代谢不可缺少的重要营养素。

6.、明目南瓜是富含β胡萝卜素的果蔬之，这种营养素在人体内能转化为维生素A。

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7.维生素A能增强眼睛在昏暗环境下的视野清晰度。

8.哈佛大学研究显示，维生素A也能延迟视网膜色素变性所引发的视网膜功能下降。

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9.此外，维生素A还有助于形成和维持健康的皮肤、牙齿和骨骼。

10.、有助于睡眠南瓜籽富含色氨酸，负责帮助人体制造血清素，这种神经递质有放松精神的作用，能缓解紧张感，同时还能改善心情，因而有助入眠。

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11.、保护消化道南瓜中含有丰富的膳食纤维且南瓜果实中有7%-17%的果胶，其吸附力很强，能黏合和消除人体内的细菌及其毒性物质，保护消化道黏膜，对消化道溃疡有定疗效。

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男人吃南瓜的好处

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