关于宝宝的睡眠(睡眠对婴儿的特殊意义)

以下内容关于《

如何帮助宝宝自己入睡 谈婴幼儿睡眠那些事

1、、睡眠的重要性我们生中有分之的时间都在睡眠中度过，所以个良好的睡眠非常重要。

2、睡眠过程中人体的基础代谢及耗能是降低的，有助于消除疲劳恢复体力，对于婴幼儿更是如此，充足的睡眠才有好心情，充沛的体力和精神接受新鲜事物，睡眠过程大脑并不是完全停止工作，而是以另外种状态重新调整它的功能，有利于提高他的记忆力、智力。

ps:(会妨碍婴儿睡眠的是)

3、睡眠对孩子的体格发育、认知发育也有重要的作用，成长所需的生长激素80%左右是在睡眠的过程当中分泌的，而且必须是在深睡眠的时才能达到分泌高峰，般是在夜间十点到凌晨两点之间，第个高峰是早晨5点到7点，如图所示，反过来过晚入睡或者睡眠质量差，达不到分泌高峰，所以个良好的睡眠，特别是睡眠质量好是孩子身高体重发育的个重要基础。

4、良好的睡眠也可以增强孩子的机体的免疫功能，稳定情绪。

ps:(婴幼儿睡眠百科全书)

5、长时间缺乏睡眠或者睡眠质量差的孩子，会易怒暴躁，甚至出现些异常行为。

6、宝宝良好的睡眠也能稳定妈妈的情绪，我想很多妈妈都希望自己的宝宝能睡得多，吃得多，醒来愉快的笑愉快的玩，自己可以有时间安排自己的事。

ps:(影响婴幼儿睡眠的因素有哪些)

7、但是只要你开始带孩子，你就会发现，那种能觉睡到天亮的宝宝只在书里有，要不就是在别人家里，总之你自己的宝宝不会是这样的。

8、、宝宝的睡眠模式图显示从出生到成人的睡眠模式，可以看到刚出生的孩子还没有什么昼夜之分，随着年龄的增长，宝宝白天清醒玩耍的时间会逐渐延长，而夜间睡眠的时间也会逐渐延长，夜晚醒来的次数和时间则逐渐减少。

ps:(婴幼儿睡眠过程中常见的问题)

9、美国睡眠基金会2015年的统计和推荐，不同年龄段的孩子每天需要睡觉时间是不样的，0-3个月，14-17小时，4-11月，12-15小时，1-2岁，11-14小时，3-5岁，10-13小时。

10、这是每个孩子睡眠的总时长，当然每个孩子也是不样的，也有个体差异性。

ps:(学前儿童睡眠)

11、从这两张图，我们了解到1岁内宝宝的睡眠规律，那么就可以回答很多妈妈关心的问题，如初生宝宝为什么睡眠日夜颠倒，日夜不，宝宝为什么睡觉时间短，宝宝睡觉总醒怎么回事，宝宝为何不能觉睡到天亮等。

12、其实以上问题都是由于婴幼儿神经系统发育不成熟，特殊的睡眠模式决定，也就是说这大部分现象都是生理现象，第张图可以解释这所有问题，排除病理因素，家长要做的事就是接纳小宝宝，耐心等待，适时诱导，逐渐养成习惯，培养良好睡眠习惯，如何做后面会做详细解释。

13、、婴幼儿常见的睡眠困扰及对策新生儿昼夜不分，睡眠日夜颠倒，睡觉时容易惊乍，我们称为惊跳这是由于胎儿在子宫内并没有昼夜概念，睡眠模式就是短暂苏醒、间断睡眠模式，出生后大人就需要帮助宝宝建立昼夜概念，这个第一得大人营造好氛围，白天睡觉就不用刻意关灯、拉窗帘、保持安静，并逐渐延长白天时间。

14、通常1-2月能建立好，如果超过4个月，就需要到医院检查下神经系统了。

15、由于小宝宝的神经系统发育还不完全，中枢神经细胞兴奋性较高、受刺激容易引起兴奋。

16、因为神经纤维周围的绝缘组织即神经髓鞘还没形成。

17、因此，宝宝在受到声音刺激后，不能像大人那样在大脑皮层集中定位，往往使刺激传递到肢肌肉的神经纤维上，从而引起胳膊和腿的动作及抖动。

18、宝宝刚出生的宝宝大脑兴奋灶比较活跃，所以会发生惊跳，随着宝宝的神经系统不断健全，这种情况就会好转。

19、若是很频繁或者伴有哭闹需安抚，可适当包裹模拟子宫环境增加安全感。

20、正常情况下，宝宝到了大概4个月时这种情况就会渐渐好转直至消失。

21、如果宝宝到了5个月以后还是会经常性的出现肢惊跳或抖动，就需要到医院检查下神经系统了。

22、宝宝睡眠时间短，易惊醒、易哭闹，难以入睡，需奶睡、抱睡等婴儿的秘密书中把宝宝分为模范宝宝、天使宝宝、活跃宝宝、暴躁宝宝个类型，每个宝宝有自己的个性，睡眠不同也是个性的体现。

23、模范宝宝确实比较省心，稍微引导很快就能建立规律的作息，对于活跃宝宝和暴躁宝宝，家长们需要多点沟通、多点耐心及技巧。

24、出现易惊醒及哭闹等情况，第一需排除下列因素：(1)睡眠环境嘈杂、光线强烈、空气不流通。

25、(2)睡衣不舒服，尿不湿穿戴过紧，包被过多，过热或者过冷。

26、(3)睡前喂哺过度，消化不良，肠痉挛。

27、(4)睡前嬉笑过度、激烈活动，过于兴奋。

28、(5)白天或者睡前受到惊吓。

29、(6)睡眠哺乳联想，常见母乳喂养小孩，只是有些宝宝翻个身就能睡着，而有些宝宝因为睡眠--哺乳联想而需要不断得吸吮妈妈乳头才能再次入睡。

30、(7)枕头、睡姿是否合适。

31、(8)疾病原因，如缺维生素D、蛲虫、湿疹、脑发育异常、感冒或者肠炎等生病了，这个就得到医院检查了。

32、每个宝宝入睡的方式都不同，松田道雄的《定本育儿百科》中有这样段话：让孩子快些入睡是我们的最终目的，为了达到这个目的，母亲要想尽切办法。

33、有人说绝对不能让孩子边吃奶边睡，说这话的人，肯定是没有养育过入睡困难的孩子。

34、入睡困难是孩子天性决定的。

35、如果孩子吸吮乳头可以很快入睡，就可以让他吸乳头。

36、只要不要养成孩子夜里起来玩的习惯，孩子再长大些问题就自然解决了。

37、总而言之，岁内的宝宝能安抚，能入睡，体重身高增加满意，发育正常，醒时心情愉快，没有经常生病、母亲就不必慌慌张张，那或许只是需要用时间就能解决的问题。

38、我们希望孩子能健康成长，其中包括心理健康，婴幼儿期是安全感建立的重要阶段，愉快的亲子入睡未尝不是段美好的回忆。

39、不能睡整觉，难断夜奶关于何时能睡整觉，你可能听说过，个月，个月，十个月，岁等等。

40、你也可能听说过，孩子不能睡整夜是因为你夜间还给他喂奶，或者是因为你没有给他断奶，或者是因为孩子睡前没有吃饱。

41、你也可能被建议过，睡前给孩子吃奶粉而不是母乳，睡前给孩子吃米粉而不是奶，给孩子断奶，或者让孩子哭去吧，断了他想要大人来拍哄、喂奶的念头，他就会睡整夜了。

42、有统计过，11个月时，只有不到7%的孩子能每晚都睡整夜。

43、?实际上婴儿期大脑开始进入飞速发育时期，这让孩子的大脑在夜里也经常兴奋起来，于是醒来的次数变多了。

44、七八个月之后，由于同样的原因，已经会坐会爬的孩子夜里甚至开始满床翻滚着睡。

45、每个小孩的食量也是个性的体现，有些孩子就是食量大点，所以即使白天规律喂养，晚上也需要1-2次夜奶，这在母乳喂养或6个月内的孩子也是正常，但是如果体重增长过快，或者是白天吃奶少，晚上夜奶很多，或者是频繁要求吸吮，但是吃奶并不多，那么我们进行干预下，以安抚或者安慰奶嘴逐渐过渡，对于孩子，切不要操之过急，夜奶也是这样，不要没有商量，突然就从原来5-6次夜奶，狠心地次都不给，让他哭上几夜，也是能断的，但是我们可以做得更好点。

46、何种睡姿适合宝宝建议1岁以内的宝宝应仰卧、俯卧、侧卧种姿势交替睡，每天不要固定个姿势。

47、但是使用睡姿的时间比例将因孩子成长时间有所区别，至个月的初生儿最好多用仰卧，为孩子翻身采用仰卧之外的不同姿势时，最好守护其旁，以免发生危险。

48、父母要根据孩子的特点和不同的情况，交替选择适合宝宝的睡眠姿势，这样不仅可以使宝宝有优质的睡眠，而且宝宝的容貌也会长得更漂亮、更端正。

49、如何选择合适的宝宝枕头婴儿会独立坐(生后6~9个月)之前，颈椎还没有形成颈部前屈，是平直的，枕枕头反而会造成气道弯曲，引起呼吸相对不畅。

50、颈部前屈的生理形成时间应该发生于婴儿会坐以后。

51、因此，婴儿在会坐前是没有必要枕枕头的。

52、当婴儿开始独立坐(6~9个月)后，颈椎开始前曲，以保持人体的平衡。

53、随着长大，颈曲相对固定。

54、枕枕头是为了仰卧睡眠时对抗颈曲引起的气道相对不平直的状况。

55、如果会坐后，孩子睡觉不枕枕头，且睡眠时没有呼吸不畅的现象，可遵从孩子的习惯，不用强迫孩子枕枕头。

56、如果呼吸出现“呼噜”声，就应该诱导孩子枕枕头。

57、何时开始枕枕头不是以年龄为标准，应以发育为依据。

58、注意枕头不要太厚。

59、俯卧睡眠则不用考虑此问题。

60、如何睡出漂亮头型(1)母乳喂养时轮流两边哺乳。

61、(2)经常换睡姿，侧卧、俯卧、仰卧交替。

62、、如何培养良好睡眠习惯从妈妈做起：预防宝宝睡眠障碍，可以从孕妈妈做起。

63、只有孕妈妈健康了，生出来的宝宝才能更健康。

64、专家表示，要预防婴幼儿睡眠障碍，孕妇在怀孕期间，就应补充好营养，保证充足的睡眠，养成正确的睡眠习惯。

65、培养昼夜分明的作息习惯尽早发现疲倦的信号：例如有点安静，有点迷离，或者是揉眼睛、蹭鼻子、打哈欠，哼哼唧唧，不再配合活动，烦躁、精神萎靡、疲倦，面无表情地盯着某个地方。

66、或者目光游离，发脾气，发牢骚、对玩具失去兴趣等。

67、如果这些疲惫迹象被家长及时的发现和回应，那么小孩的安全感会提升，而且在出现疲倦之后及时的睡觉，睡眠质量也会更好。

68、创造良好入睡环境：温度适宜、光线微弱、舒适宁静都很重要，不要频繁地变换宝宝的睡眠环境。

69、建立固定的睡前仪式：即使是出生两个月以内的新生儿，也需要开发睡前常规行为，比如洗澡、按摩、看书、听音乐等。

70、独立入睡：美国育儿专家认为，独立入睡是种能力，这种能力并不是和生俱来的，是通过训练获得的。

71、建议家长从孩子3-6个月左右就可以开始训练孩子独立入睡以及睡整觉了，孩子在进入18月之后由于活动能力加强，从婴儿床向儿童床过渡的时期还要再进行训练。

72、7、日间适当小睡：4月龄到1岁的婴儿经过了新生儿阶段，般上午和下午各睡觉，有的宝宝需要在黄昏时分再补觉。

73、般白天小睡的总时长为个小时或以上。

74、1岁以上的幼儿会不再需要早上的小睡，直接在下午睡2到3个小时。

75、为了让宝宝感觉更有精神，可以适当把下午的小睡提前半小时，大多数儿童的午睡习惯会保持到3-5岁。

76、注意，每个孩子的睡眠规律因人而异，并且可以相应改变。

总结：以上就是编辑：【占心瑜】整理原创关于《

关于宝宝的睡眠

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