以下内容关于《
蛋白与蛋黄哪个营养价值高(蛋白与蛋黄哪个营养价值高)
》的解答。1.蛋白和蛋黄哪个营养价值高2.蛋黄和蛋白的营养价值哪个更高?3.蛋白和蛋黄哪个营养价值高4.蛋白的营养价值高还是蛋黄的营养价值高1、1个蛋黄的的重量在15-20克，胆固醇含量则高达250-300mg，营养专家建议，成人每天胆固醇摄入量不要超过300mg，而血脂高的人天只需要200mg！这就是说，个蛋黄中所含的胆固醇已经包含了个成人天所需的胆固醇，那么其他食物呢？只要你吃鸡蛋，胆固醇就定超标！健康饮食指引的建议是每星期不宜吃超过只蛋黄，蛋白则不在此限。
2、因为鸡蛋白基本不含脂肪和胆固醇，是接近纯蛋白质的食物。
ps:(蛋白的营养价值高还是蛋黄的营养价值高)
3、鸡蛋白中的氨基酸的组成和人体最接近，生物价也最高。
4、健身爱好者之所以顿顿不离蛋白，原因就在于鸡蛋蛋白是蛋白质的极好来源，每100克鸡蛋白中含有11克左右的蛋白质，而脂肪含量仅为0.1克，不含胆固醇，这是天然的高蛋白低脂肪的食物来源。
ps:(鸡蛋白跟蛋黄哪种营养价值高)
5、蛋清有清热解毒、消炎的作用。
6、蛋清不但可以吃，还可以外用，很多人属于易热体质，容易上火，眼睛干涩燥热，临睡前滴几滴蛋清在眼睛内，就像滴眼药水样，第天双目清爽有神。
ps:(蛋白和蛋黄的营养价值有何区别?)
7、如果脸上冒出了痘痘，千万不要去用手挤，用点鸡蛋清涂在痘痘处，睡觉后就会减轻，不出几天就会全都消失，不留痘痕。
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蛋白与蛋黄哪个营养价值高
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