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健身先有氧还是先无氧怎么样(健身先有氧还是先无氧运动)

   编辑: 西雅图夜未眠.   时间: 2023/1/19 8:13:40 标签: 有氧

以下内容关于《

健身先有氧还是先无氧

》的解答。

  • 1.健身先有氧还是先无氧运动
  • 2.健身先有氧还是先无氧
  • 3.健身是先有氧还是先无氧
  • 4.?健身先有氧还是先无氧运动好
  • 1.般来说还是比较推荐先无氧再做有氧,因为我们在进行无氧的力量训练的时候,我们主要消耗的是身体当中的糖原,糖原对于我们正常能量的供给以及维持身体的正常活动来说是具有着非常重要的作用的,所以再进行力量训练的时候,先把糖原消耗完了之后,然后再去做有氧,那么这个时候身体就会发出信号,更多更快的去燃烧身体当中储存的脂肪,而这个时候对于我们减肥或者减脂来说就具有比较好的作用的,减少身体当中脂肪的含量,所以说,在无氧之后再做有氧对于我们减脂的效果是比较好的。

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