小孩不怎么吃饭怎么调理(小孩不吃饭吃什么调理)

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孩子吃饭不好好吃怎么办 小孩不吃饭怎么调理

1、很多家长都会抱怨自己的孩子不喜欢吃饭，喂食的时候需要花上很多的时间，在这个时候，家长就要当心了，孩子的饮食跟家长的引导有很大的关系，不要采取强迫性的行为逼迫孩子进食，引导孩子养成良好的饮食习惯才是上策。

2、【充足的睡眠很有必要哟】在这个时候相信家长肯定会觉得奇怪，吃饭和睡觉怎么就联系到块了呢。

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3、其实宝宝消化道活动和他的大脑皮质的功能密切有关，如果睡眠不足会抑制丘脑下部的进食中枢，从而明显地减少消化液和胃肠道的蠕动，因此充足的睡眠是提高食欲的先决条件。

4、【饮食定时定量方法妙】定点定时、定点进食会使孩子形成条件反射，每当临近吃饭时，他的消化系统便会活动起来，产生饥饿感，从而为进食作好准备。

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5、【提高进食兴趣，搞点花样很受用】家长可经常变换食物的烹调方法，以改善食物的色、香、味，这样就能提高孩子的进食兴趣，促进食欲。

6、【强迫进食，适得其反】很多家长觉得宝宝吃饭吃得少，定非让他多吃几口。

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7、其实由于受到生理、心理和环境因素的影响，宝宝有时会多吃点，有时则可能会少吃点，这是件很自然的事情，家长不必忧心如焚。

8、如果强迫孩子进食，反而会引起宝宝的反感，久而久之便会产生厌食情绪。

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9、【适当的活动，少不了】户外活动可加快新陈代谢，有助于食物的消化吸收，但进食前半小时内不要进行剧烈活动。

10、【在餐桌上训斥，行不通】有研究表明当个人处在愤怒、悲伤或焦虑时，幽门括约肌会放射性收缩，使食物滞留在胃中，导致食欲下降，甚至会造成胃炎。

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11、吃饭时训斥或打骂孩子不仅会降低其食欲，也会使孩子用拒食来表示反抗。

12、【餐前零食，坚决反对】有些孩子每天在正餐之间要吃喝许多高热量的零食，如巧克力、糖果等，或者喝大量饮料，这既会使血液中的糖含量过高，还会产生饱腹感，从而没有了饥饿的感觉，所以到了正餐时间他根本就没有胃口吃饭，而过后又要以点心零食充饥，从而形成了个恶性循环。

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