以下内容关于《
每天必须喝8杯水为什么呢?营养专家来解答
》的解答。1.为什么每天要喝8杯水2.每天必须喝8杯水为什么呢?营养专家来解答3.为什么每天要喝八杯水4.?为什么每天要喝8杯水才能排尿1.营养师：因人而异圣马尔定医院营养室表示，由于每个人活动量及排汗、排水的情况不同，因此要喝多少水，以及喝水的时机也需因人而异。
2.般来说，体重公斤数乘上30cc，就是1天身体所需要的水分。
ps:(多久补一次水)
3.譬如1位50公斤的白领上班族，1天需要补充的水分为50公斤x30cc=1,500cc的水。
4.除了直接喝的水以外，其实每天吃的各种食物中，也都含有水分，如100公克煮过的蔬菜中约含有20克的水，约20cc的水。
ps:(补水仪一天用几次)
5.平均份水果含有约60cc的水。
6.碗白米饭含有约160cc的水。
ps:(一天补水多少次最好)
7.以这位50公斤的上班族为例，1天营养均衡的餐，3份蔬菜、2份水果加上3碗米饭就已经摄取了约780cc的水，如果加上搭配餐喝进的汤或饮料，其实这位上班族天并不需要真的喝到1,500cc的纯水。
总结：以上就是编辑：【周廷如】整理原创关于《
一天要补充多少水
》优质内容解答希望能帮到您。