以下内容关于《
南瓜和榴莲一起吃多少？冬季吃南瓜的好处
》的解答。1.冬季吃南瓜的好处2.冬季吃南瓜的好处3.冬季吃南瓜好不好4.南瓜和榴莲一起吃多少1、可暖身南瓜因富含蛋白质、胡萝卜素、维生素B和钙、磷等营养成分而越来越受现代人的欢迎，关键是南瓜热量低，而且能促进肠胃蠕动，帮助告别恼人的便秘，绝对是冬日久坐上班族的必备食材。
2、中医称，南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气功效，是冬日暖身健体的好食材。
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3、防治高血压多食南瓜可以有效防治高血压、糖尿病及肝脏病变，提高人体免疫力。
4、南瓜还可以预防中风，因为南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良性油脂。
ps:(秋冬吃南瓜有益健康吗)
5、另外，将南瓜子炒食，每天吃20-30克，对治疗高血压有定辅助作用。
6、防感冒南瓜属于黄色蔬菜，含有非常丰富的胡萝卜素，这种物质是维生素A的前体，在人体中会进步转化成维生素A。
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7、维生素A能够保护呼吸道以及上呼吸道的黏膜，可以预防上呼吸道感染。
8、改善肠胃健康冬季是吃南瓜的季节，南瓜能改善肠胃健康。
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9、南瓜有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效，对脾胃虚弱有很好的食疗效果。
10、南瓜含有丰富的胡萝卜素、族维生素、维生素C和钙、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。
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11、而且，南瓜所含成分还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
12、明目南瓜是富含β胡萝卜素的果蔬之，这种营养素在人体内能转化为维生素A。
13、美国国立卫生研究院研究指出，维生素A能增强眼睛在昏暗环境下的视野清晰度。
14、哈佛大学研究显示，维生素A也能延迟视网膜色素变性所引发的视网膜功能下降。
15、此外，维生素A还有助于形成和维持健康的皮肤、牙齿和骨骼。
16、护心南瓜富含膳食纤维，对心脏很有好处。
17、哈佛大学项万人规模调研显示，高纤维饮食者和低纤维饮食者相比，冠心病发作风险降低40%。
18、瑞典的项最新研究也得出类似结论，高纤维饮食女性和低纤维饮食女性相比，患心脏病风险降低25%。
19、助眠南瓜籽富含色氨酸，负责帮助人体制造血清素，这种神经递质有放松精神的作用，能缓解紧张感，同时还能改善心情，因而有助入眠。
20、保护前列腺南瓜籽油可防止前列腺细胞增生。
21、南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌风险。
22、南瓜籽中的锌也有益前列腺健康。
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冬季吃南瓜的好处
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