长期对着电脑怎么办(总对着电脑怎么办)

以下内容关于《

电脑族护眼技巧 正确保护眼睛的方法

1、、养成良好的卫生习惯经常使用电脑的人，最好不要边使用电脑边吃东西，更不要在电脑桌旁吃饭。

2、因为这些不良的生活习惯很容易引起消化不良反应或胃炎。

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3、无论是自用的还是公用的电脑键盘，都会大量的细菌存在，使用过后最好认真仔细地清洗双手，以免电脑键盘不干净，上面的细菌传染而影响身体健康。

4、、适当补充营养经常使用电脑的人，视网膜上的视紫红质就会被消耗掉，这种视紫红质成分主要是由维生素A合成的。

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5、那么，经常看电脑吃什么好呢？经常使用电脑的人应该多食用胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充维生素A和蛋白质的缺失。

6、用电脑时多饮用茶水，因为茶叶的功效和作用可是有很多，茶叶中的茶多酚等活性物质有抵抗放射性物质的功效。

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7、、办公室正确的坐姿很重要使用电脑时只有坐姿正确才能舒适健康。

8、最好将电脑显示器中心位置安装在和使用者胸部同平行线上，和电脑的距离最好保持在40-50厘米，选择能调节的椅子最佳。

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9、使用电脑段时间，最好起身活动活动，经常眨眨眼睛，这样能起到调节和改善视力的功效。

10、、讲究工作环境，注意劳逸结合，保护视力电脑工作室的光线最好要适宜，不能过亮或过暗。

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11、定要保持室内的清洁，定期清除室内的粉尘及微生物，经常对电脑空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量。

12、注意劳逸结合：上班族如何预防颈椎病和腰椎病呢？通常情况下，经常使用电脑的人，如果连续使用1个小时左右的电脑，最好休息10分钟，多活动活动头部或腰部，以免颈椎腰椎受损。

13、保护视力：长期使用电脑的人，眼睛疼怎么办？健康专家告诉我们，要想保护好视力，除了适当的休息外，还要注意补充富含维生素A的食物，利用休息的时候目视前方，经常做下眼保健操，保证充足的睡眠。

总结：以上就是编辑：【丸子】整理原创关于《

长期对着电脑怎么办