月经期间怎么调理身体(月经期间怎么调理最有效)

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月经期有何禁忌？注意月经三大禁忌

1、Day1泡脚虽然中医更建议经期不要做足部SPA，但是如果你是经血不畅、体寒型，美国纽约大学的医学研究发现，在月经期间第天泡脚但是不按摩，可使排毒速度增加9%~15%，并有效减少痛经!而且此时还能更快地帮你排出体内毒素，让皮肤变得红润。

2、Day2和Day3巧补维生素这两天，你应该额外注重饮食营养，多吃含维生素、含铁丰富的食物，补充流失血液必然会带走的微量元素。

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3、此外，口服些维生素弥补剂、深海鱼油类保养品，会对预防感冒、衰老起到事半功倍的作用。

4、Day4减肥最当时此时，你的身体正在勉力排除经前由于激素水平过高而引起的积水，这时你会欣喜地发现，即使只是快步走半小时路，身体发汗的速度也比平时快很多，瘦身效果更明显。

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5、Day5精油美肤调气色由于雌激素水平低到极点，此时也会使头发失去光泽、面色苍白，这天不妨使用些月见草、玫瑰、天竺葵等能调节经期综合症，还能让气色好起来的复方精油，去嗅闻或者将调理油涂于腰腹部，并按照顺时针打圈按摩。

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