以下内容关于《
适合夏天的红藜麦沙拉(藜麦蔬菜沙拉)
》的解答。1.美女2.黄色3.4.红藜麦有什么营养成分1、红藜麦沙拉(1人份，热量约160大卡)材料：脱壳红藜麦1茶匙、小黄瓜100g、甜椒50g、美生菜50g、和风酱或油醋酱约1～2大匙做法红藜麦洗净，放入滚水中煮熟后沥干备用。
2、小黄瓜及甜椒洗净后切小丁，再用开水冲洗。
3、美生菜洗净后，剥成适口大小。
4、将所有材料放入碗中，同搅拌，第三淋上适量的和风酱或油醋酱就大功告成啰。
5、想要控制体重的人，可以加入蒟蒻丁，增加口感及饱足感。
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藜麦蔬菜沙拉
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