以下内容关于《
高强度运动后全身酸痛怎么恢复
》的解答。1.高强度运动后全身酸痛怎么恢复2.高强度运动后全身酸痛怎么恢复3.?高强度运动后全身酸痛怎么恢复快4.初次锻炼肌肉酸痛要停几天吗1.运动中的乳酸堆积这种肌肉酸痛是因为无氧运动时对糖的不充分代谢，产生了过多的血乳酸，导致血液中氢离子浓度过高，引起的种痛，也就是我们俗称的“乳酸堆积”。
2.这种痛在运动中发生，不会立刻消除，通常在运动后两个小时才会被清除，也就是说运动后过会儿你就不会因为乳酸堆积疼痛了。
ps:(高强度运动后腿酸痛怎么恢复)
3.运动后的迟发性肌肉酸痛这种酸痛般会在高强度或高训练量的训练之后出现，是进行非习惯性体育活动之后产生的不适感，包括轻微肌肉僵硬和严重肌肉疼痛，般训练后6-8个小时开始出现，24-48小时达到高峰，然后持续数天时间。
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