以下内容关于《
酸奶苹果减肥法会反弹吗 酸奶苹果减肥的危害
》的解答。1.苹果酸奶减肥法有效吗2.苹果酸奶减肥的正确方法睡前吃3.苹果酸奶减肥的正确方法4.酸奶苹果减肥的危害1、想要体重不反弹，复食后定要注意以下几点：晚餐继续吃苹果酸奶减肥苹果酸奶减肥法般2天就结束了，为了避免体重反弹，可以坚持每天晚上只吃“1个苹果+150毫升酸奶”，以降低每天食物总热量的摄取来稳定体重。
2、?饮食结构以素食为主蔬果：主食：肉类比例为5:3:2，且肉食尽量以白肉和瘦肉为主，少吃肥肉及动物肝脏。
ps:(苹果酸奶减肥法三天瘦8斤)
3、主食可以多吃些杂粮，少吃精细的优质大米。
4、?运动减肥防止反弹光靠节食减肥，恢复饮食后体重很容易反弹。
ps:(吃苹果和酸奶减肥方法)
5、我们都知道单位体积的肌肉消耗的热量更多，所以如果能科学合理的运动，让个部位肌肉变紧实，就可以避免体重反弹了。
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苹果酸奶减肥法有效吗
》优质内容解答希望能帮到您。