以下内容关于《
产后多久才能拥有平坦腹部吃什么收腹
》的解答。1.产后如何才能拥有平坦腹部2.产后多久才能拥有平坦腹部吃什么收腹3.产后小腹如何恢复平坦4.产后如何才能拥有平坦腹部1.饮用大量的水：水有助于恢复身体液体的平衡。
2.这可能听起来令人惊讶，但是水可以帮助从你的系统排出多馀的脂肪。
ps:(顺产后小腹可以回到平坦的时候吗)
3.穿着束腹腰带：虽然有可能是痛苦和刺激的，但是务必穿着束腹腰带整天。
4.只有在吃饭、上厕所以及睡觉的时候，才将腰带卸除。
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5.凯格尔的练习：凯格尔练习是基本的阴道地板运动。
6.你必须拉紧你的阴道肌肉，维持住30秒后再松开。
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7.这有助于减去你腹部的肌肉。
8.练习瑜珈运动：练习瑜珈是让剖腹产后腹部平坦的最佳途径之。
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9.尝试些可以收紧你腹部肌肉的姿势，它们可以让你的肚子缩起来。
10.最好哺育母乳：在剖腹产之后最好的减肥方式就是，哺育你的宝宝母乳。
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11.你必须哺育纯母乳6个月。
12.这有助于大量的融化你的肚子多馀的脂肪。
13.尝试轻快步行：你可能还没强壮到可以跑步运动，但是你需要做些有氧运动。
14.因此，从轻快的步行开始，慢慢增加走路的步伐，直到可以再次跑步。
15.把握前个月：不要让你的身体在前6个月放松。
16.分娩后，你的身体仍流通着孕激素，此时你的脂肪是松散的。
17.旦脂肪凝固，并且囤积，减肥就会更加困难。
18.低脂肪的饮食：如果你是哺育母乳的妈妈，不要改吃低碳水化合物的食物，因为你需要碳水化合物，提供你能量刺激泌乳。
19.理论上，你应该摄取蛋白质、蔬菜、水果，并远离高脂肪食物。
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