以下内容关于《
工作之余可以做什么?保健之法好疗效
》的解答。1.工作之余可以做些什么2.工作之余可以做什么?保健之法好疗效3.工作之余做些什么兴趣爱好4.?工作之余可以做些什么工作1.动作：逆腹式呼吸这个动作采用身体站立或坐姿完成均可。
2.第一用岛腔慢慢地吸气，同时做收腹动作，身体上半部及胸部上提,横膈膜下移，感觉肺部吸满气后再缓缓将气吐出，注意，在呼气时腹部缓慢鼓起，并逐渐复到原来的状态。
3.吸呼完成次大约控制在5—10秒，每次练习5分钟左右。
4.动作：举臂伸展两腿自然开立，两臂伸直向上举起后摆，挺胸，深吸口气，使肩部、背部、腰部肌肉拉长，静止状态持续3—5秒，然后上身慢慢直立再呼气。
5.身体感到疲劳时，离开座椅，伸展数次，顿时感觉身体轻松、舒展。
6.动作：利用办公桌做锻炼双手撑抉住桌边，两腿并拢伸直，整个身体和桌面形成个斜角（根据自己的力量来掌握身体和桌面的倾斜角度）。
7.然后，双臂屈肘使身体下降，全身的重量压在双臂上，再用两臂的力量把身体撑起，连续撑15次。
8.动作：推墙在距墙壁40-50厘米的位置，站立好，两腿开立和肩同宽，身体前倾，两臂屈肘，双手贴扶于墙上，然后双手用力推墙面，将身体直立撑起，恢复成站立姿势，推墙动作连续做20次。
总结：以上就是编辑：【琪】整理原创关于《
工作之余注意身体
》优质内容解答希望能帮到您。