中午吃苹果怎么样,中午吃苹果好吗

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苹果什么时候吃最好 吃苹果的最佳时间

1、餐后半小时再食用水果：有助于消化吸收。

2、水果中糖的主要成分是果糖和葡萄糖，无需通过消化、分解，直接进入小肠就可被吸收。

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3、而其它含淀粉及蛋白质成分的食物如米饭、面食、肉食等，则需要在胃里停留段时间进行消化。

4、如果餐后马上吃水果，消化慢的淀粉蛋白质会阻塞消化快的水果，所有的食物起搅和在胃里，水果在体内十七摄氏度高温下，产生发酵反应甚至腐败，可出现胀气、便秘等症状，给消化道带来不良影响。

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5、?餐前吃水果：减肥需要，影响食欲和正常的消化吸收。

6、研究表明：若于进餐前20分钟至40分钟吃些水果或饮用1至2杯果汁，则可顺利又无痛苦地防止进餐过多导致的肥胖。

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7、因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，满足机体对血氧的紧迫“渴求”，水果内的粗纤维还可让胃部有种饱胀感。

8、另外，餐前进食瓜果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。

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总结：以上就是编辑：【雨可】整理原创关于《

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