以下内容关于《
怎么判断自己阴虚火旺 夏天阴虚火旺怎么办
》的解答。1.夏天阴虚火旺怎么办2.阴虚火旺冬季如何进补3.冬天阴虚火旺怎么调理4.怎么判断自己阴虚火旺1、1清补中医认为，“夏清秋温冬热补”。
2、夏，行属火，对应于心，清补养心是阴虚火旺的人夏季保健的关键。
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3、这时候可有针对性的用药食滋阴清补。
4、铁皮石斛是夏季最合适的养生清补品，“既补又清、补而不腻、清而不伤胃”，而且还能滋阴生津、安补脏，尤其是夏季针对性地补心，明显改善燥闷情况下的心悸、心烦、失眠、易惊、健忘、盗汗等心阴虚情况。
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5、?2吃清爽的食物夏天应吃清爽食物，太浊的食物易加速心火旺，增加身体重量，精神昏沉。
6、除了食物本身属性外，烹饪方式也应尽量清淡，避免油炸、煎烤、油腻等重口味。
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7、阴虚火热的朋友夏季除了吃各种蔬菜水果外，荤菜类吃鸭最好，因为鸭属水禽，性寒凉，适合体内有热的人食用，尤其是体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益。
8、?3规律起居晚上11点至凌晨1点，是脏腑气血流动的时间。
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9、这段时间，血回流到肝脏准备储存精气(能量)，如果不睡，等于强迫肝继续分解工作，能量无法被贮藏，就容易导致肝盛阴虚，阴阳失和，而肝火上升，就易疲倦、气虚体弱，要想改善，就应养成规律的生活起居习惯，每天定时入睡和定时起床的习惯。
10、别总熬夜，适当午睡利健康。
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11、良好的睡眠质量，对解除“苦夏”十分重要。
12、?4温和运动夏季也应运动，不过建议做温和运动，比如太极、气功、散步等都可以，运动的同时可以滋养身体内极细微的血管或经络，有益身体健康。
13、而太激烈的运动造成大量流汗，运动消耗性大，流失大量体液等于流失大量体力，心情也易烦躁不安。
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夏天阴虚火旺怎么办
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