以下内容关于《
分娩时怎么呼吸？分娩时如何正确使力？
》的解答。1.分娩时如何正确呼吸2.分娩时如何正确呼吸3.分娩时应该用什么呼吸方法4.分娩呼吸法和用力法1、即将临盆，分娩阵痛避无可避，尤其是顺产分娩的准妈妈。
2、小编觉得，好的呼吸方法，可以帮助准妈妈在分娩过程中正确用力，保证分娩的顺利进行。
ps:(分娩呼吸法和用力法)
3、因此，掌握正确的呼吸方法对准妈妈来说很重要。
4、浅呼吸让你保持平静分娩时，当宫缩达到顶点，浅呼吸会对准妈妈有帮助。
ps:(分娩呼吸法教程)
5、而且方法非常简单，准妈妈用口吸气和呼气，吸气时只吸到肺的上半部。
6、小编建议，准妈妈可以找准爸爸帮忙，陪你练习浅呼吸，让他两手放在你的肩胛上，他会感到你的两肩胛有向上提的活动。
ps:(产妇呼吸法)
7、分娩前，每天坚持练习浅呼吸。
8、孕妈妈平时练习时，可以坐在地毡上，双腿在身前交叉，腰背挺直，用口呼气吸气。
ps:(自然分娩呼吸法)
9、只要使肺部的上部充气，这样胸部的上部和肩胛将会上升和扩大。
10、呼吸应丰满而短促，嘴唇微微开启。
ps:(顺产时呼吸方法是什么)
11、通过喉部把气吸入。
12、浅呼吸约10次之后需要作次深呼吸了，之后你再做10次。
13、当子宫收缩达到高点时可采用这种浅呼吸。
14、每天坚持练习，分娩的时候会得心应手，减少分娩时候产生的阵痛。
15、而且，掌握浅呼吸，当你处于分娩过程中，你能处于放松状态并且保持平静，甚至宫缩时也能控制自己的身体。
16、腹式深呼吸减弱宫缩疼痛般而言，在分娩的第产程，准妈妈容易焦躁不安，为了稳定情绪，平安度过这时期，准妈妈们可尝试做腹式深呼吸，如此，便能轻松、快速地度过第产程。
17、腹式深呼吸有镇静效果，在宫缩开始和结束时，对准妈妈会有帮助。
18、反复地做，可减弱因子宫收缩而引起的强烈刺激。
19、此外，腹式深呼吸还可防止胎儿氧气补给功能的低落，借此项运动，可松弛产道周围肌肉的紧张，促进子宫口扩张。
20、腹式深呼吸方法并不难，准妈妈两腿轻松地张开，膝盖稍微弯曲。
21、两手的拇指张开，其余指并拢，轻放在下腹部上，围成角形。
22、两手的拇指约位于肚脐的正下方。
23、深吸气时，使下腹部膨胀般地鼓起。
24、吐气时，使下腹部凹隐般地恢复原状。
25、而练习的时候，准妈妈可以舒舒服服地坐好并尽可能地放松。
26、通过鼻子深吸气，使气直达肺底。
27、也可以让准爸爸陪伴练习，准爸爸的双手放进你的腰部，他会感到你的肋骨骨架即胸廓向外、向上扩张。
28、现在，集中注意力，缓慢地、轻轻地把气呼出。
29、然后自然地接着做下次呼吸。
30、拉玛泽呼吸法放松肌肉这种方法，准妈妈最好从怀孕7个月开始练习。
31、拉玛泽分娩呼吸法通过对准妈妈神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧，有效地让准妈妈在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定，达到加快产程并让胎宝宝顺利出生。
32、拉玛泽呼吸法的姿势是坐着或躺着都可以，眼睛注视个焦点，在训练呼吸的同时辅以手的按摩，用不同的呼吸方法作用于不同生产阶段，这些呼吸方法有：廓清式呼吸：这是拉玛泽呼吸法中最基础的方法。
33、用鼻子慢慢吸气到肚子，用手指轻轻从腹部外围往上做环行按抚，然后用嘴唇像吹蜡烛样慢慢呼气，同时用手指轻轻从腹部中心往下做环行按抚。
34、胸部呼吸：由于准妈妈行动不便，当无法做正常活动的时候，就需要用到胸部呼吸。
35、在做胸部呼吸之前，先做个廓清式呼吸。
36、然后鼻子慢慢吸气至胸腔，嘴唇像吹蜡烛样慢慢呼气。
37、结束的时候再做个廓清式呼吸。
38、分钟做6-9次，每次有60秒的收缩。
39、喘息呼吸：在生产前的紧要关头，子宫收缩的时候，先做个廓清式呼吸，然后做4-6次喘息呼吸，用嘴呼气，喘息呼吸的技巧在于用力吹，速度要短要快，像吹袋子样。
40、结束时，再做个廓清式呼吸。
41、吹气：当子宫尚未完全扩张，开始第个收缩时，使用加速或减速的喘息呼吸法，想用力时，进行短而有力地吹气，直到用力的想法消失，再回复喘息呼吸。
42、闭气用力：宝宝随时会生出来，这时产程的长短，决定在您是否会用力，因此要把握子宫收缩时用力，而子宫停止收缩时放松，闭气用力的要点是大口吸气后，憋气往下用力，此时下巴要紧贴胸前，眼睛注视肚脐，尽量憋气十到十秒，换气后巴上再闭气用力，直到宫缩结束。
总结：以上就是编辑：【林卓螢】整理原创关于《
分娩时如何正确呼吸
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