以下内容关于《
中医养生脚是重点 需从脚开始养起
》的解答。1.脚养生的重要性2.中医养生脚是重点 需从脚开始养起3.关于脚的养生知识4.脚部养生的重要性1.搓揉涌泉穴是足部保健中最主要也是最常用的方法，也就是通常所说的足心。
2.唐朝大医学家孙思邈主张“足宜长擦”，长寿皇帝乾隆亲身恭行的“十常”养生法中也有“足常摩”。
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3.古代学者陈书林记载了“擦涌泉”的养生术，并谓“先公每夜常自擦脚心至数千，是以晚年步履轻便”。
4.苏东坡每日睡前必行之事，闭目盘膝按揉脚心。
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5.涌泉穴为什么被如此重视，又具有什么保健功效呢?人之先天根于肾，涌泉为肾经起始穴位，如泉水之涌出，为精气之所发。
6.因此涌泉具有滋肾水、降虚火，镇静安神、健脾和胃、益肾利尿、舒肝明目、健足之功效。
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7.指擦涌泉：以左手拇指螺纹面，紧贴右足涌泉穴皮肤，稍用力下压，持续作往返摩擦，以右手擦左足涌泉穴，每天睡前、醒后各次，可反复摩擦30～50次，以足心感到发热为度。
8.此法用力专于涌泉穴，刺激量比较大，舒肝降压、益肾利尿作用显著。
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按揉涌泉可以退烧吗
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