以下内容关于《
瑜伽瘦腿动作(瑜伽瘦腿动作有哪些)
》的解答。1.瑜伽瘦腿动作名称2.瘦腿的瑜伽动作3.瑜伽瘦腿动作名称4.练瑜伽能减肥吗1、下狗式变式跪在瑜伽垫上，双腿并拢，膝盖弯曲，小腿伸直，臀部抬起，右手肘弯曲，左臂放在身体前方，胸部尽量贴近地板，坚持数秒。
2、坐姿单抬腿坐在瑜伽垫上，左腿伸直，右腿弯曲，右手扶住右腿，左手扶住右脚，肩膀向后打开，头微低，然后双臂伸直，双手压住右腿，头抬高，眼看前方。
ps:(瑜伽瘦腿动作排课)
3、勇士式俯卧在瑜伽垫上，双腿伸直，踮起脚尖，手肘弯曲90度，抬起身体，微微前倾，然后双脚离地，双臂伸展撑住身体，并尽量抬高双腿。
4、再双脚着地，身体前倾，手掌朝向身体前方，肩膀向后打开，臀部下压拉伸腿部。
ps:(瑜伽瘦腿的动作)
5、双腿交叉前弯站直，双腿交叉，身体前倾，双脚踩地，伸展双腿，维持3-5个呼吸，反复练习多次，注意要换脚练习。
6、半脚尖式双膝弯曲下蹲，膝盖并拢，双脚脚后跟相对，脚尖抬起，保持身体挺直，两手臂向前打开。
ps:(瘦大腿瑜伽动作)
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瑜伽瘦腿动作有哪些
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