明星产后都是怎么减肥的,明星产后怎么恢复身材

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明星产后如何瘦身 明星产后瘦身秘诀

1.林心如产後减肥：早、中、晚餐超严格林心如产後还特地上节目公开自己的饮食减肥方法~林心如表示产後减肥是条漫长路(笑)林心如在早餐的时候会喝两包鸡精，搭配生姜炒蛋并喝杜仲汤，午餐的时候吃的份量也有特别规定，大约以拳头大的份量吃猪颈肉或是蒸鱼，配上1/3碗的谷饭害和青菜。

2.下午茶肚子饿的话可以吃水果。

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3.不过也别看林心如早餐、午餐吃的这麽复杂，其实林心如的减肥晚餐可是很丰富的呢~林心如会选择吃烤羊排或煎牛排再加点青菜。

4.侯佩岑产後减肥：全靠「8小时减肥法」+「泡澡」近日侯佩岑在社群软体上传自己的照片，那双纤细美腿可是被不少人夸奖呢!侯佩岑到底是怎麽办到产後还能拥有好身材呢～其实侯佩岑的方法就是「8小时减肥法」只要把天要吃的饮食在8小时内完成，并在剩下的16个小时里禁食，就可以啦～「8小时减肥法」也是过去日本很流行的减肥方法之。

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5.另外侯佩岑也会靠泡澡还放松疲劳，同时也能有好的新陈代谢、流汗消水肿。

6.吴速玲产後减肥：「奇亚籽」+「冷压果汁」小秘方吴速玲生完孩子後，身材可说是少女般的纤细啊!其实在产後吴速玲减肥特别认真，早餐和午餐的时候，会讲求吃淀粉、蛋白质等均衡饮食，另外酱汁和酒精等等绝对要忌口。

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7.其中最重要的小秘方，除了晚餐提早点半吃之万，吴速玲非常推荐冷压果汁!并推荐不调味的冷压蔬菜汁，可以加点柠檬来调味。

8.另外吴速玲也有属於自己的减肥好物，那就是「奇亚籽」。

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9.吴速玲减肥的前天会吃「薏仁饭+奇亚籽和蜂蜜!」并用有机薏仁(3)：水(1)放进电锅煮，次煮锅放冰箱。

10.因为纤维的关系，特别容易排便。

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11.钟欣怡产後减肥：「汤→菜→肉」顺序+天「1500大卡」钟欣怡生完孩子後，可是没下子就拥有好身材，其实锺欣怡婚前後曾因为不忌口的关系，度胖了16公斤!後来认真减肥後，会对卡路里的摄取特别严格～定会将热量控制在1500大卡内。

12.钟欣怡最大家减肥诀窍其中项就是以「汤→菜→肉」的顺序进食，在吃下过多热量前就先增加饱足感。

13.减重的半年期间，锺欣怡也会穿塑身衣来加强体态雕塑。

14.但穿塑身衣要特别注意每次不能穿着太长时间，以不超过小时为主，且不能天天穿或绑勒过紧，以免长期压迫器官喔。

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