孕妇能吃咸鱼吗?,孕妇能不能吃鱼

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孕妇能吃咸鱼吗？月经期可以吃咸鱼吗

1.怀孕的时候饮食千万不能太甜，太甜的食物容易影响我们的血糖，第怀孕期间的饮食千万不要太油腻。

2.第三怀孕的时候饮食不能太咸的。

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3.孕妇慎吃咸鱼的原因：鱼肉富含优质的蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素，怀孕时应多吃油质鱼类，这是因为油质鱼类富含有种构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸。

4.而omega-3脂肪酸含有的HDA和大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。

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5.但咸鱼孕妇应该少吃，因为它是腌制食品，且含亚硝胺类致癌物质，不应该过多食用，在加上有些咸鱼煎炸有时会烧焦，这样的鱼中含强致癌物质杂环胺，少吃为佳，吃了会对宝宝造成伤害。

6.孕妇正确吃咸鱼的方法：准妈妈吃咸鱼应以少吃为原则，实在是嘴馋，可偶尔吃两次。

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7.些小作坊在制作或会存在卫生隐患，准妈妈要选择到正规的店铺购买。

8.孕期饮食关键在于不偏食、不过量，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物，多吃新鲜的蔬菜水果，这样营养才均衡。

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孕妇能吃咸鱼吗?

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