午觉睡不着的原因,睡不着午觉是什么原因造成的?

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1、思维强迫其实睡觉并不是闭上眼睛就能立马睡着的，入睡前7分钟左右处于清醒状态是正常的。

2、而往往有些朋友在这几分钟的时间里，迫于想快点入睡，不断地告诉自己定要睡着，定要马上睡着，中午睡不着的话下午就没有精神了......这些带有强迫性质的想法出现之后，导致身体不能放松，精神反而处于紧张状态，最终会出现越想睡却越睡不着的情况。

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3、环境改变如果你是学生，直午睡都在教室里，突然有天你回到寝室的床上进行午睡，即使床上很舒适你也可能会睡不着。

4、原因在于人对环境的有个适应过程，人旦习惯种环境，突然换了种环境，大脑会处于种兴奋状态，导致入睡困难。

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5、睡前不良习惯有些朋友中午吃完饭后习惯喝杯茶，觉得可以清油腻，然后准备午睡，其实喝茶能对大脑起到刺激作用，使脑细胞呈活跃状态，如果睡前喝茶了就不难理解午睡时为什么睡不着了。

6、饮咖啡、吸烟也是同样的道理。

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7、午睡前进行剧烈运动睡前进行了剧烈运动，如奔跑、打篮球等，也会导致大脑皮层活跃，想要活跃的大脑细胞“安静”下去自然也是需要段时间的，即使你闭上眼睛很久了，也没有什么杂念，想很快入睡也很难。

8、当然，适度的运动是有助于睡眠的喔，可以选择散散步，注意不能太累了。

ps:(午觉睡不着的原因有哪些)

9、睡觉姿势不适对于在办公室工作的人来说，可能常常中午在办公桌上趴会儿，趴着睡觉脸部容易受压迫，特别易压到眼眶，手臂血液循环不好容易发麻，非常不利于健康，人也会觉得不舒适。

10、建议找到个合适、舒服的姿势，可以靠在靠椅上，有条件的话可以准备个折叠小床。

ps:(中午觉睡不着是什么原因)

11、健康、舒服的睡眠姿势能增强午睡效果喔。

12、有心理负担经过繁忙的上午工作、学习时光，你可能工作上还存在很多问题，领导对你又提出了许多批评。

13、或仍然有道难题没有解答出来，老师布置的任务还没有完成.....午睡的时候，你的脑袋里还在徘徊着这些问题，思考着有什么办法解决，琢磨着为什么会这样，存在种种心理负担，人怎么会放松呢?放松不了，又怎么睡得着呢。

总结：以上就是编辑：【紫怡】整理原创关于《

午觉睡不着的原因