以下内容关于《
银耳可以天天吃吗?银耳能每天吃吗?
》的解答。1.银耳的营养价值及功效2.银耳的功效与作用及禁忌3.银耳的营养价值及功效与禁忌4.银耳的营养价值表1、银耳富含维生素D，能防止钙的流失。
2、银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。
ps:(银耳的营养价值表)
3、银耳还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等，其中钙、铁的含量很高。
4、银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，具有扶正强壮的作用，是种高级滋养补品。
ps:(银耳和燕窝的营养价值一样吗)
5、银耳中还有较丰富的膳食纤维。
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银耳的营养价值及功效
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