鸡蛋正确吃法,吃鸡蛋正确吃法

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早上吃鸡蛋好吗?早上吃鸡蛋有什么好处

1、煮粥放鸡蛋——血糖升得慢鸡蛋,不仅是补充优质蛋白质的最好来源,而且其富含的蛋白质还可以起到稳定血糖的作用.相对粳米粥,蛋粥的生糖指数会下降.建议糖友平时在家里做粥,可以把鸡蛋揉碎,或者蒸个清淡少油的鸡蛋糕,然后起和到粥里,做成"蛋粥",这样粥的生糖指数就会相对下降.沙拉加鸡蛋——营养吸收好美国普渡大学研究人员对青年研究发现,种是未加鸡蛋的沙拉,另外两种加了不同量的煮鸡蛋)对类胡萝卜素的吸收效果做了对比研究.结果发现,吃加了鸡蛋的沙拉比只吃沙拉,实验者对类胡萝卜素的吸收效果增加3~9倍不等.老醋泡鸡蛋——有助降脂用醋泡制或处理食物,是不错的食疗降脂的方法,醋泡鸡蛋做成的醋蛋液就是其中种.市场上售卖的醋蛋液是新鲜红皮鸡蛋用醋浸泡,加入蜂蜜、蛋白糖等制成.鸡蛋经过醋的泡制,增加了溶液内钙离子含量.同时,饮品中加入蜂蜜,起到调味作用,营养也更丰富.烧酒烧鸡蛋——可治胃寒很多人有胃寒的毛病,平时怕冷、口淡不想喝水、秋冬肢冰凉、胃口不好.不妨吃烧酒烧鸡蛋,可以祛胃寒.在碗中倒入60°烧酒两,再打个鸡蛋于碗中,点燃烧酒,等酒燃尽,则鸡蛋被烧熟,趁热食鸡蛋,每日次,连服周,大家不妨试.益母草煮鸡蛋——治痛经痛经的发生和淤血有着密切的关系.鸡蛋具有滋阴养血的作用。

2、益母草是历代医家用来治疗妇科疾病之要药,具有活血化淤的作用.现代药理研究认为,益母草可通过松弛痉挛状态下子宫、缓解炎症等多种途径起到抗痛经的作用.取鸡蛋2个,益母草30克,元胡15克,放入砂锅中加入适量清水同煮,鸡蛋熟后去壳再煮片刻,去药渣,吃蛋喝汤.经前1~2天开始服,每日1剂,连服5~7天。

ps:(吃5个鸡蛋会怎样)

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鸡蛋正确吃法