以下内容关于《
怎样提高记忆力(怎样提高记忆力 训练方法有哪些)
》的解答。1.怎样提高记忆力让自己过目不忘2.怎样才能过目不忘提高记忆力3.怎样提高记忆力让自己过目不忘4.喝酒会影响记忆力吗1、注重饮食和睡眠。
2、食用牛奶、鸡蛋、鱼类、核桃(形补)等提高大脑机能，保证足够的营养物质摄入，同时要保证睡眠时间和质量，以早晨起床不瞌睡为宜。
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3、注重体育锻炼。
4、在晚上，大脑最好休息是睡觉，在白天，大脑最好的休息调节方式是体育运动，同时，强健的体魄保证了大脑养分的供给。
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5、合理利用现代科技。
6、现在手机基本是随身携带，些需要记忆重要的信息可以通过手机进行记录。
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7、但同时也不能过分依赖手机，给大脑也分配定的记忆内容。
8、而手机上的记录内容，可以进行定的‘编译’，用自己能看懂的话来写，联想或是其他方式，既让信息存储安全，又锻炼自己记忆力。
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9、记忆曲线的利用。
10、记忆曲线也叫遗忘曲线，由艾宾浩斯发现，人类在学习过程中的遗忘是存在定的规律。
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11、简单来说:5分钟，30分钟，12小时，1天，2天，4天，7天，15天，进行重复记忆可以保持记忆的长久性，在日常生活中，我们在5，30分钟后分别进行再次记忆，可以大幅度提高记忆效率。
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