以下内容关于《
纳豆饭前吃还是饭后吃 日本纳豆的功效
》的解答。1.日本纳豆的功效与作用2.日本纳豆保健品的功效与作用怎么吃3.日本纳豆的功效与作用怎么吃4.纳豆饭前吃还是饭后吃1、纳豆中含有蛋白质、多种氨基酸、不饱和脂肪酸、卵磷脂、叶酸、食用纤维、皂素、异黄酮、多种维生素以及钙、铁、钾等矿物质，食用之后能够为身体补充营养。
2、纳豆中含有的粘液素，具有水溶性膳食纤维性质，可以大量吸收肠道内水分，增加粪便体积，促进肠道蠕动，起到良好的润肠通便作用，适合便秘的人群食用。
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3、纳豆的粗提物中含有丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸、维生素E等抗氧化成分，女性食用纳豆还能够美容养颜。
4、纳豆中含有纳豆木质素，这是种植物纤维素，可以降低胆固醇、调节血脂，适宜高血脂、人群食用。
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