以下内容关于《
卧推要注意什么(卧推的注意事项)
》的解答。1.正确的卧推姿势2.正确的卧推姿势的图片3.正确的卧推4.什么是断头台卧推1、作为自由器械进行的卧推，手臂力量不够无法控制哑铃稳定性是很容易致使受伤的，所以对于新手而言，史密斯机卧推是更好的选择，而且在选择哑铃方便最好是从轻到重，不要操之过急，以避免受伤。
2、在卧推过程中不要把背和臀部拱起或憋气，这样会使肌肉失去控制，也很容易导致受伤。
ps:(卧推练什么)
3、动作中定要保证哑铃在正确的轴线上运动，平板哑铃卧推应将其置于乳头上方公分左右，上斜卧推则应将其置于上胸部锁骨附近，下斜卧推应将其置于下胸部。
4、动作过程中要注意将两肘展开，做卧推时双臂在体侧张开，因而能基本上只靠胸大肌用力来完成动作，下放时，掌心逐渐向前至肩两侧，两臂要自然下垂，上推时肱头肌不要主动用力。
ps:(卧推技术要领)
5、记住宽间距卧推主要锻炼胸大肌，窄间距卧推主要锻炼头肌，另外选择合适的重量是很重要的。
总结：以上就是编辑：【孔飘】整理原创关于《
卧推的注意事项
》优质内容解答希望能帮到您。