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2.但般来讲很难恢复到妊娠前的水平，特别是多胎妊娠、巨大胎儿以及多次分娩以后。
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3.妊娠期由于胎儿逐渐长大，增大的子宫作用于腹壁以及盆底肌肉，可以造成腹壁和盆底肌肉韧带的松弛。
4.如果产后积极的锻炼、增加肌肉的弹性，可以帮助肌肉恢复，如果不锻炼恢复起来就比较困难了。
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5.随着年龄的增长激素水平下降，肌肉纤维的力量会更薄弱，为修复肌肉、使身体塑型，不仅需要终身锻炼还需要多补充蛋白质，使肌肉更有力量。
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