芦笋怎么吃减肥(芦笋怎么吃减肥法)

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芦笋怎么吃减肥(芦笋怎么吃减肥法)

1、、白灼芦笋材料：芦笋，生抽，盐，油。

2、做法：芦笋洗净切掉末端锅中烧开水，加少许盐和几滴油，将芦笋放入烫两分钟。

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3、捞出过凉水，再将芦笋码齐，切成适宜长度，装盘浇生抽即可。

4、、芦笋鸡蛋材料：鸡蛋2个，新鲜芦笋150克，意大利帕玛森奶酪适量，盐1茶勺，柠檬汁1汤勺，芥末黄酱1/2茶勺，橄榄油2汤勺，盐，黑胡椒少许。

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5、做法：热水烧开后，放入鸡蛋，煮8分钟盛起。

6、芦笋洗净，略微刨皮去根，平底锅里烧开水后放入1茶勺盐，把芦笋放入焯熟。

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7、芦笋盛起沥干后开始摆盘，把煮好的鸡蛋碾碎，洒在芦笋上。

8、用刨刀把帕玛森奶酪刨成薄片，洒在最上面，洒少许胡椒。

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9、第三把酱汁根据配比调好，然后浇在盘子上即可。

总结：以上就是编辑：【月光】整理原创关于《

芦笋怎么吃减肥法

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