紫米补血粥,调理脾胃补气血的粥

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贫血身体虚弱怎么调理 6对症药膳防治

1.材料：紫米150克，黑糖15克。

2.做法：将紫米淘洗干净，冷水浸泡3小时，捞起沥干水分。

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3.锅中加入约5公升冷水，放入紫米，先用大火煮沸，改用小火熬煮1小时。

4.待粥浓稠时，放入黑糖调味，再稍煮片刻即可。

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5.说明：此粥具有益气、养血、生津、健脾胃的做用，适用于产后、病后以及老年人等各种气血亏虚、津液不足、脾胃虚弱者服用。

6.气血亏虚明显者在煮紫米时若加入10颗红枣，补益气血的功效更佳。

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总结：以上就是编辑：【狂奔的小猪】整理原创关于《

紫米补血粥

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