孕期吃牛油果的好处和坏处,怀孕吃牛油果的好处

以下内容关于《

吃了牛油果还要吃叶酸吗？吃牛油果可以补充叶酸吗？

1、补充叶酸般孕妈在孕前个月医生都会建议适当补充叶酸，是可以有效预防胎儿出现先天性的神经管缺陷。

2、其实牛油果中就有丰富的叶酸，孕期可以适当吃点牛油果，补充天然的叶酸，颗牛油果可以摄入57微克的叶酸，可以预防胎儿出现先天性神经管缺陷。

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3、丰富的叶酸还能帮助减少中风的危险，对孕妈和胎儿都有好处。

4、预防便秘孕期最让人头疼的就是便秘问题，这时候孕妈可以适当吃点牛油果，牛油果中含有丰富的纤维素，其中可溶性纤维素可以帮助降低胆固醇，而不可溶性纤维素则可以帮助消化系统的正常运动，进而可以预防和缓解孕期中产生的便秘。

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5、对孕妈来说是举两得哦!降低胆固醇孕妇在怀孕期间应该食用牛油果。

6、牛油果中含有不饱和脂肪酸，不饱和脂肪有助于降低胆固醇，同时不饱和脂肪对于婴儿的大脑发育，婴儿的眼睛，婴儿的神经系统和脂肪组织都有着至关重要的作用。

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7、所以，孕妇吃牛油果，不仅不用担心染上“高”，还具有很好的保健功效。

8、美容护肤牛油果中的甘油酸、蛋白质及维生素都是天然的抗氧衰老剂，它不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。

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9、孕妇吃牛油果可以起到定的美容护肤的作用。

10、牛油果果仁里提取的牛油果油营养丰富，含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。

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孕期吃牛油果的好处和坏处