跑步减肥的最佳时间段是哪里呢(跑步减肥最佳时间段几点)

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1、其实想要减肥的人士。

2、可以选择在早晨和傍晚进行跑步减肥。

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3、因为召早上跑步，是空气清新，早帮助提高新陈代谢。

4、并且傍晚进行跑步的话，气温比较适中，跑步也不产生燥热感，对于控制晚餐帮助还很大。

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5、并且早上跑步能够唤醒身体，前提是低血糖的人士，要注意运动的剧烈程度，防止低血糖。

6、晚上进行跑步最佳时间是饭后两小时，大约在下午5点到7点之间。

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7、因为比起早上跑步，晚上进行跑步也是有不可比拟的好处的，比如：心脑血管比较脆弱的人来说，大早就进行跑步，其实是非常危险的，但是如果在晚上进行跑步的话，因为已经吃过晚饭了，运动就相对来说，就会安全很多。

8、还有点就是早上空气中的氧化碳指数比较高，所以如果晚上进行跑步的话，就不需要担心这个问题，并且吃完饭进行适当的体育锻炼，其实对于睡眠其实是有帮助的。

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9、不仅有助于尽快进入睡眠状态，还能大大提高睡眠质量。

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