以下内容关于《
怎样提高准妈妈的睡眠质量(怎样改善孕妇睡眠质量)
》的解答。1.孕妇睡眠质量差六招改善2.怎样改善孕妇睡眠质量3.孕妇睡眠质量差六招改善4.怎样有助于睡眠质量1、饮食上：睡前不喝咖啡、茶，油炸食物、难消化食物。
2、尿频严重时，上午多喝水，下午和晚上少喝水。
ps:(怎样有助于睡眠质量)
3、睡前吃适量的点心，能防止隔日醒来头痛。
4、牛奶加点蜂蜜，有助于入睡，但要提前两小时喝。
ps:(改善孕妇睡眠的方法)
5、睡前准备：临睡前洗个热水澡，有定的催眠作用。
6、良好的睡眠环境，柔和灯光、温度适宜。
ps:(孕妇怎样改善睡眠质量)
7、睡前3-4小时内不宜运动。
8、听听音乐，方面有助于胎教，另方面也能使你心境平和安静入睡。
ps:(怎样有助于睡眠质量提高)
总结：以上就是编辑：【山上月】整理原创关于《
怎样改善孕妇睡眠质量
》优质内容解答希望能帮到您。