香蕉要饭前吃还是饭后吃,香蕉要饭前吃还是饭后吃助于减肥

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香蕉什么时候吃比较好 香蕉要饭前吃还是饭后吃

1、香蕉可以选择饭前，吃香蕉可以选择饭前半小时至小时吃，也可以选择饭后小时以后再吃，饭前吃不建议过量，或者吃了水果后马上用餐，以免引起降低食欲，影响其他营养物质的摄入，饭后建议小时以后吃是为了避免餐后立即摄入食物引起腹胀不适，而影响肠胃的吸收。

2、很多人在吃水果的时间上存在个极大的误区，把水果当成饭后甜点，其中的有机酸会和其他食物中的矿物质结合影响身体的吸收，水果中的果胶有吸收水分，增强胃肠内食物湿润的程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担的，肾功能不全者都不适合多吃，香蕉性质偏寒，胃痛腹凉，脾胃虚寒的人应该少吃。

ps:(吃香蕉是在饭前吃还是饭后吃)

3、香蕉由于含有大量的膳食纤维，所以有利于排便。

4、在饭后30分钟到60分钟左右的时间内食用香蕉是效果非常好的。

ps:(香蕉应该饭前吃饭后吃)

5、因为，这时的香蕉能增加肠道蠕动，增强胃酸分泌，促进消化，润肠通便的作用能即可体现。

6、每天上午10点左右也是吃香蕉的好时机，此时距离早餐和中餐都有段距离，则充饥提升能量，则能减少中午的摄入量。

ps:(饭前吃香蕉还是饭后吃香蕉)

7、尤其是哪些整天对着电脑的上班族，吃香蕉有利于防辐射。

8、在下午点左右是人体感到疲倦时期，此时会感到饥饿，这时候吃上根高热量的香蕉，有助于补充能量。

ps:(香蕉是吃饭前吃还是吃饭后吃)

9、从而也减少晚餐的摄入量，对女生减肥有帮助。

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