怎么瘦肚子最快最有效,怎么瘦肚子和腰上赘肉最快

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怎么瘦肚子？瘦肚子的方法有哪些？

1.用盐涂抹肚子：洗澡前，取杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。

2.10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。

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3.或者，在洗完澡后，在手掌上撒大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。

4.要改变饮食习惯：吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理些东西。

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5.如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。

6.因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

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7.饮食上面要注意：不吃糖类，巧克力，油脂过多的食物，还有薯片，烤翅等。

8.多吃蔬菜，水果。

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9.按时进餐，保证营养，不挑食。

10.俗话说早吃好，午吃饱，晚吃少，所以定要吃早餐和中餐，晚餐可有可无，但是晚餐后绝对不宜再进食。

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总结：以上就是编辑：【云熙耿】整理原创关于《

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